2026年5月
- 5月18日
- 小松菜炒め＋豚肉。豚肉値上がり
- ホンビノス酒蒸し
- おとーふ
- 玉ねぎスープ
- イワシ塩焼き
- 5月下旬
- 北海道アスパラ祭り
- チキンソテー（胸肉）
- 5月24日
- 弁当の作り置き
- ごぼう煮物
- ブロッコリー
- パプリカきのこオイスターソースいため
- ズッキーニ塩焼き
- かぼちゃ煮物カレー味
- 以下は夕飯おかず
- 厚揚げ小松菜煮物
- スルメイカ煮
- ホタルイカ酢味噌
- 真鯛のあら。カマは塩焼き
- にんにくの芽、花付き
- 弁当の作り置き
- 6月7日
- 弁当の作り置き
- ブロッコリー
- きのこいため
- ズッキーニ
- ししとうルーレット
- 真鯛のあら、お吸い物。カマは塩焼き
- イワシ塩焼き
- 巨大なめこホイル焼き
- 6月3日
- ゴーヤチャンプルー
- アスパラ祭り
- お豆腐
- きのこボイル
- 6月14日
- 真鯛のあらのお吸い物と、カマは塩焼き
- 弁当の作り置き
- パプリカときのこ炒め
- ズッキーニ焼き
- サバ塩焼き
- カリフラワーのカレーソテー
- モロッコインゲンのくたくた煮
2026年7月の自炊飯
ちょっと仕事が忙しいので、楽をするめしを優先している。生協のミールキット、豆腐、買ってきたものなど。
しかし突然フツーなめしを食べたくなって野菜を色々買い込んでしまうことがある。後悔？しながら休日の午前中に色々汗だくになって料理するわけです。
- 枝豆（新潟の湯上がり娘）
- 確実に新潟の枝豆を取り扱っているばあちゃんが店番している八百屋まで行って買う。
- 甘唐辛子を鮭の水煮と炒め煮
- カルシウム補強
- 黒舞茸のソテー
- なす乱切りの醤油炒め
- これが一番暑苦しい料理だが一番好き
- モロヘイヤ茹で
- 茹でておいて素麺にのせたりして食べる
- オクラの塩茹で
- これも納豆に混ぜたりして食べる
- 鶏肉の塩ハム
- 夏は塩分濃いめにしたほうがおいしい
2024年6月の飯記録
2024/6/30
あんずジャムを煮た。あんず1号。きび砂糖でいい色になった。
晩飯、月曜からの弁当の作り置きで夜になった時はぐったりしていた。日曜夜の疲れ。
ゴボウ山椒煮物、ジャガイモバター、インゲン豆くったり煮物、ブロッコリー、ズッキーニグリル（最近安いのでまとめて2ほん焼いておく）
2024/6/29
マンションの総会、昼から美術館へ行く。中村橋の中華屋で「レバー山椒炒め」というものを食べた。ビリビリして美味かった。
2024/06/27
家人が酔っばらった帰りに何故か厚揚げを買ってきており、その消費。青梗菜と厚揚げと豚こまのオイスターソース炒め。
生協のこんにゃく麺スープ。
2024/06/26
夕飯
アスパラ祭はグリル 最終予定 根元筋多くてざんねんだが穂先はうまい
ズッキーニもグリル
トマトと鶏むねの出汁煮←冷やしたやつ
イカの煮付け
今週の弁当
ズッキーニ焼き
切り干し大根煮物
かぼちゃ大豆カレー味
インゲン豆ベーコンきのこ炒め
月曜
万願寺とうがらしとサバ缶の煮物
お豆腐
こんにゃくの刺身
2024/06/20
今週の弁当
ポークチャップ
ズッキーニ焼き
いんげんときのこの煮物
じゃがいもバター
ごぼう煮物
2024/06/18
暑くてイライラし、ヨガの後心荒れ腹が減ってむしゃくしゃして鶏胸肉梅しそはさみ揚げという惣菜を5つ食べた
2024/06/17
いわし塩焼き
ガンモの煮付け
キャベツ酢漬け
トマト
2024/06/16
豚ロース しゃぶしゃぶ風サラダ
レタス
トマト
あじのたたき
ブロッコリーゆで
2024/06/10
今週の弁当
玄米、ひじき生姜肉炒め、ズッキーニグリル、インゲン豆キノコ油揚げ煮物、じゃがいもバターあえ
インゲン豆がやたら筋張って、取ったのにしっかり残ってて残念…とはいえ味つけはよかった。味見してないけど…
2024/06/09
肉屋の揚げ物セット。ジャンボ椎茸肉詰め、甘シシトウ肉詰め、イワシ梅フライ、コロッケ。
セロリ、トマト、小イワシ南蛮漬け
お豆腐、椎茸ズッキーニグリル
肉屋のお惣菜ありがとう！
2024/06/06
ミールセットのポトフ、残りのアジ南蛮、トマト
2024/06/05 水曜日
アスパラ祭り4回目。グリルにした。
北海道のアスパラ500グラムぐらい、長崎こがねという名前のジャガイモ、やまぶしキノコ、カリフラワーも一緒にグリル。ジャガイモはインカの目覚めタイプ。トマト。全部おいしい。
ノンアルコールのヒューガルデンを飲む。
今週の弁当
こんにゃく煮物、小松菜ナムル、ズッキーニグリル、モロッコインゲンくたくた煮物、カブの葉っぱのおかか炒め物乗せごはん。
もち麦で白飯を炊いているが、玄米もやっぱうまいな！
6/3 月曜日
鯵の南蛮漬け。小松菜のナムル、余った卵と油揚げとネギの味噌汁、ヤングコーンの丸焼き
6月2日 日曜日
カツオの刺身、魚屋の寿司少し、ハムキャベツ、カブの塩揉み、ヤングコーン蒸し焼き、蕪の葉の味噌汁、豆腐
2024年4月
2024/04/28
気温が夏のよう。朝から冬物の洗濯、掃除で汗だく。
今工事で網戸が撤去中なので、DIYで網戸カーテンを作った。
夜。久々に、数年ぶりにフレンチビストロを予約。前菜盛り合わせ、トリッパ煮込み、オニオングラタンスープ、子羊ロースト。スパークリングワインとモルドバのカベルネ・ソーヴィニヨン赤ワイン1本。ここ数年はテイクアウトで時々いただいていたが、相変わらず盛りが良くて満腹になった。
2024/04/27
朝のヨガの後買い出しは日焼け止め、入浴剤、肉屋でメンチカツと蓮根挟み揚げ、美味しいお店のハムとウィンナー、イチゴはあまおう2パック、糠漬け、パクチー、よもぎ粒あんの柏餅、本屋で週刊文春、花屋でちょっとした花束を注文。野草ぽいやつで。
昼。そばにラー油とパクチーと残りの肉味噌のまぜそばを作る。うまい。
1時間ほど昼寝して花を受け取りに。
夜。飲みに行く。赤星1本。イワシ刺し。ウインナーと玉ねぎ炒めうまい。
2024/04/26
月末の疲労、なんとか終えて久しぶりにカウンター酒場へ。病から復帰されたおじさんが挨拶しまくってた。
ケールとヒジキのサラダ、マグロ納豆。マグロ納豆のうまさに最近気がついた。でも本当はマグロヌタの方が好き。
ビールと日本酒1杯。
2024/04/22週の弁当
たけのこご飯。筍を茹でたのは八百屋で買った（そこまでやる余裕ない）。
ブロッコリー、ズッキーニカレー炒め、蓮根きんぴら、ポテトサラダ
追加で高野豆腐、大根菜のじゃこイタメ
銭湯で体重測ったらまた減。酒を週2にしただけだが、酒は食欲を増進させるものだと最近実感する。
20240420
仕事疲れで頭痛。買い出しに行った後久しぶりに昼寝をした。
肉屋で大きなしいたけ肉詰めと茄子挟み揚げ、ベーコンとソーセージ、糠漬けなどを買ってきた。
椎茸肉詰めと茄子挟み揚げが旨し。
銭湯で頭をほぐす。
20240415週の弁当
切り干し大根のカレー煮、ブロッコリー、きのこ炒め、ごぼう炒め、かぼちゃマッシュ（これもカレー味になった）
20240407
ハムキャベツ、にんじんサラダ
20240406
ナムル9品盛り合わせが大変美味しい。なす、ブロッコリーもいける。
美容院でヘッドスパやってもらった。頭がほぐれたのでこれからもちょいちょい頼みたい。
20240401
お豆腐と青菜の炒め物、辛いソース
202403 食メモ
20240304週の弁当
20240304週のめし
- 塩豚インゲン豆煮物を三日連続。美味しいのでよし
- 木曜日。飲みに誘われたので行く。ポテサラ、焼き魚、おでん。家で生協ミールキットのけんちん汁
- 金曜日。残り物のブロッコリー、カボチャ。ニラ玉。買ってきたイカ磯辺揚げ。ビール飲みながらドラマ「不適切にもほどがある」を見て笑う
2024/03/09
- 昼。健康診断の結果に不可解な気持ちと、再検査の病院を探しつつ、冷凍のビャンビャン麺。
2024/03/10
2024/03/11
- あれから13年
- 夕飯は8時に帰って即久しぶりの麻婆豆腐。固い豆腐で美味しくできた。新玉ねぎスープ
- 3月11日週 今週の弁当
- レンコンきんぴら
- アレッタとハム炒め物
- じゃがいもカレー風味
- ブロッコリー
- ささみカツ
2024/03/16
朝、開始時間に病院に行き検査の採血。ぶどうパンを食べたくなったので買いに行く。
2024/03/21
水曜日は祝日だったのでめちゃくちゃ体と脳みそが楽。脳の疲れがない。週休3日バンザイ。
疲れて帰ってきたのだが、前の日に安く手に入れたパクチーと冷凍庫の豚肉、春雨、オイスターソースとナンプラーでなんちゃってタイ料理風にした（クンがないのでクンオップウンセンではない）。とても美味かったのでまた作りたい。
2024/03/22
この週の弁当
ブロッコリー、冷凍かぼちゃと大豆のカレー風味マッシュ、卵焼きしらすいり、インゲン豆じゃこ煮物
2024/03/23
金曜の夜映画「ボーは恐れている」を見る。土曜の朝、病院に検査結果を聞きに行く。問題なしと言われて、嬉しかったのでケーキを買って食べた。夜は飲み屋のマスターのライブ（楽しかった！）、帰りに酒場に行ってにんじんラペクミン風味、焼き茄子のペーストを食べた。家で「映画 ボーは恐れている」の解説を聞いてねた。
2024/03/25
この週の弁当。ブロッコリー（茹で時間間違えた）、アルゴビもどき、切り干し大根を珍しく和風醤油味煮物（いつもはカレー味）、ズッキーニグリル。隙間をミニトマトで埋めた。
最近6時半に目が冷めてしまう中年。雑念が頭から離れないのを手放す術をもっと磨きたい。
20240328
この週はやたら忙しく社畜になってしまった。飯以外に楽しみなし。
また春雨パクチーもどきを作って夕飯。桜はまだ咲いていない。
2024年2月の食事
2024/02/17
- 飲みにいく
2024/02/18
2024/02/19
- 月曜日。説明業務と仕様検討で目が疲れた。気温18度。暑い。
- 夜ご飯 ＊酒なし
- キノコ鍋（キノコ3種、豆腐、春菊）
- ごぼう煮物
2024/02/20
2024/02/21
- いきなり寒い。在宅勤務。
- クソ忙しく荒っぽくなった。わからない人には無理か。
- 昼ごはんに豆ご飯を炊く。味噌汁。
- 晩ご飯
- レミのキャベツ鍋。〆にうどん。
- 小松菜のナムル
2024/02/22
- 昼ごはん。味噌汁、豆ご飯
- 夜ご飯前にちょっと飲みにいく。デリカシーのない知り合いとの雑な会話だが、クソ忙しいイマイチ不出来な仕事相手との会話よりは全然楽しい、申し訳ないが。酒2杯。
- 家に帰って生協ミールセットの根菜汁を作って食べた。
2024/02/23
- 一日中寒い小雨。ベランダ物置鉢植えを片付ける。あとは捨てる日を待つ
- 昼ごはん。満福さんでゆばきのこあんかけ焼きそば。
- 夜。久しぶりに和田屋に行く。刺身3点、ヒラメ追加、カキフライ。赤星一本がつらくなってきた、大好きなのに。
- 家で作っておいたホワイトシチュー。カリフラワーと芽キャベツ入り。
2024/02/24
- 毎年この時期恒例、上野動物園からの上野飲み。
- 上野動物園は今まで行った中でも相当に混雑していた。数年前にシマウマやライオンがいなくなり、あの動物はどこへ？からっぽのゲージも増えて寂しい感じがある。ゴリラも人だかりで見えなかった。
- 上野のアメ横近くの居酒屋が軒並み大行列。さっさと老酒保に行く。
- セロリ湯葉、ラムレバーの辛い炒め、酸白菜と豚バラの鍋（美味しい！）、大根と牛肉の餃子、板春雨、クミンのポテトフライ。美味かった。
2月29日
突如忙しくなった。
腹括った。全部俺のせい。話が通じん。俺悪くねぇけど腹括った。
出社増やさんとならん。
となると、夜ご飯どうしよ？
スーパーの惣菜ばかり連続して食いたくねぇんだよな。しかしコロナ前は毎日出勤していたんだよな。歳もとったし晩飯は豆腐でいいか？
など逡巡中。
在宅の昼飯
昨年3月末だったか下旬に始まった在宅勤務。海外も行けぬどこにも行けぬ毎日家にいる日々、もともと無精なのでまあなんとか。というか会社いくより、臭くない・うるさくない・服がラク、そして・・・昼飯に家ならではのものが食べられる、という点はメリットだ。
- 目玉焼き。昨年の誕生日にいい卵をもらってから、卵はちょっといいものを買うようになった。ウィンナーとか焼くのもいい。最近はサイゼリヤの魔法のスパイスをかける。うまい。
- 納豆、豆腐。会社だと白い目をされるが、家だと自由だ！
- 作る味噌汁。朝、いりこを水につけておけば昼に火を入れればすぐ味噌汁できる。
- 炊き立てのご飯！！！。これ！これじゃ。昼30分前にコンロにかけ、蒸らせばちょうど良くご飯にありつける。
- お昼のそうめん。
こんなふうに、熱いものも臭いものも水分があるものも自由に食べられるのがいい。
一方でたまに出社した場合は、ほとんど食べなかったインスタント麺「もっちっち」か「マルちゃん正麺 汁なし坦々麺」のどちらかを食べている。
これまで毎週いろいろ作っていたのが遠い過去。。。おかずの野菜バリエーションが減ったのはちょっと良くないかなと思っている。
とはいえ1年近くたつとね、、、作りたくない日もある。それが現実だ。
それは弁当も同じなので「やる気なし時期に入った」と判断し、レトルトカレーの種類を楽しんだり、テイクアウト買いに行くというのでうまく切り抜けようぞ。
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