卵焼き、海苔入りブロッコリーモロッコとツナとキノコのあえものかぼちゃ煮物ササミの醤油煮

サババーグブロッコリカボチャバター煮ヒジキ煮物シメジとパプリカ塩味炒め

牛肉牛蒡煮物、これはやはり鉄板！豆の煮物。白インゲンインゲン豆のベーコンソテーかぼちゃ煮物さつま揚げササミの甘辛煮⬅︎多少カロリーに気をつかうため玄米

ズッキーニカレー味ソテー切り干し大根サラダふかしいもモロッコいんげん煮あたりを副菜ローテーション1ヶ月。弁当箱タッパーが古くなったので380円3コ入りのタッパーに変えました。

ポテトサラダブロッコリー小松菜煮浸し甘酢あんかけ鶏

カボチャぶろ今週は準備時間無く。

タケノコ木の芽和え白和えとりハム。これは常備最強ミートソース。肉肉しいやつ。

ポークチャップブロカボ大根なの炒め物ごはんのせいつもと同じだが、ニュージーランド産のカボチャがうまい。

インゲンとシメジポン酢風味かぼちゃ煮ズッキーニ煮物メインは生協サマサマ！弁当は野菜さえあればなんとかなる

和風ハンバーグ。お豆腐半分いれると軽くてよい。塩豚くんとしん玉ねぎのロースト新タマネギスライスタケノコ煮たいがそんな余裕がない

ストレス満載。猿追いの日々。モロッコインゲンのカレーソテーズッキーニのお出汁煮野菜摂取。

・カオマンガイ（海南チキン） ・ブロッコリ ・イモの煮物 ・大根葉の炒め物 カオマンガイが柔らかくできたので今週はよい週（たぶん）

新作オレ自宅飯 残業でおそくなってもすぐできるチーズ鍋。レシピ通りだとアクセント不足なのでセロリとか青菜入れるとなおよい。 http://www.kyounoryouri.jp/recipe/9277_%E7%99%BD%E8%8F%9C%E3%81%A8%E8%B1%9A%E8%82%89%E3%81%AE%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82…

豆とキノコ炒めカボチャに物ブロッコリーヤル気しねぇ！

ヤル気しねぇ。仕事場がカオス。残業続いて家人に暴力振るったりしてて囧rz疲れた 生協の唐揚げチン カボチャに物 ブロッコリー わかめごはん 生協のできあい冷凍食品にメインおかずを依存している。以前は肉をやいたり煮たり自分で作っていたが、今年に入っ…

イワシ煮卵焼きブロッコリー芽キャベツベーコンいためヤル気なし週。

からあげマサラポテトブロッコリーピーマンじゃ濃いため

ポークチャップか、鳥の唐揚げ緑の豆、スナップえんどうカボチャ切り干し大根‼ 久しぶり。

ほぼ毎週欠かさず、弁当作り続けていますが、年末年始の休みが長かったりするとメニュー構成なんてすぐ忘れてしまうもんなんですよ。ログつけといてよかったです。ログを基にした今週。相方も現金収入のため稼ぎに出るというし二人分です。 鳥の黒酢炒め き…